置き換え カロリー制限 断食 運動 あらゆるダイエットに失敗し挫折した女の記録

生理前は、太りやすい　生理後は、痩せやすい　と言われていますが、女性にとって　ダイエットをスタートとすると良いタイミングは、生理直後から排卵日までの1週間です。痩せやすいタイミングを狙って　ダイエットをスタートすれば、代謝が促されやすく、脂肪も燃焼しやすく　体重も　減りやすいのです。結果が出ることで　ダイエットのモチベーションが　続きやすく　結果的に　無理しなくても　痩せることができます。食事制限しても　運動しても　体重が　下がらなかったら　やる気もダウンします。

カロリーを気にしたり　おやつを控えたり　運動をしても　体重が下がらないと　ガマンが　無駄になります。我慢して　がんばっても成功できなかったら　反動で　食べ過ぎます（経験上ｗｗ）体重が、減っていくと　無駄に食べなくても　心が　安定していくんですよね。だから　痩せやすいタイミングを狙って　結果を出しながら　モチベーションを維持し続けることが　ダイエット成功の鍵を握ると思います。

生理前は、太りやすいです。なぜかというと　女性ホルモンは、卵巣から　分泌され　排卵期に　ピークを迎えます。排卵日に　性交すれば　妊娠につながります。卵胞ホルモンは、女性のお腹の中に　「赤ちゃんの」を育てるための　ふかふかのベッド作りを　始めます。ふかふかのベッドは、妊娠すれば　そのまま　赤ちゃんのベッドになり　着床します。しかし　妊娠しなかったら　赤ちゃんのベッドは、不要になり　生理の時に、流れ出ます・・（これが生理）

女性の体の中では、毎月　毎月　赤ちゃんが　やってくるかもしれない前提で　ふかふかのベッドを　作るので　排卵日日以降は、どうしても　太りやすくなります。

生理前の太りやすい期間を　どう乗り切るか？？

生理前は、どうしても太りやすいので　現状維持に　つとめます。そして　太りやすい期間なので　太ってしまった　体重が増えた！と　一喜一憂しないようにします。大抵の女性が、また　ダイエットに失敗したと挫折したり　とにかく　「太りやすい時期なんだ〜維持してるだけエライじゃん〜〜」と　乗り切ることが　1番です。生理前に　現状維持に　つとめると　生理直後に　キッチリ減ります。

私の場合は、生理の1日前に　ガクッと　体重が　落ちます。