置き換え カロリー制限 断食 運動 あらゆるダイエットに失敗し挫折した女の記録

いつも　オルビスの　一食置き換えプチシェイクを　注文している私。家の在庫が　切れる前に　注文しています。今年でプチシェイクも　15周年だそうですが、大豆粉をベースにした　おから　豆乳クッキーも　今年　15周年を迎えるんじゃないでしょうか？当時の雑誌を見てると　プチシェイクに　チアシードの入ったクッキーが　載っていた記憶があります。

プチシェイクは、外食が　続いて　体重が　増えたときの　調整用に　購入しています。かれこれ　3年くらい　続けています。でも　ダイエットクッキーの方は、今回　初めての　注文です。プレーン味とゴマ味の2種類あり　今回は、ゴマ味を注文してみました。

3枚　食べても　100kcalなので　ダイエット中　おやつが　やめられない方のオヤツに・・。さすがに　クッキーだけで　1食　置き換えると　空腹感が増して　仕方がないですが　普段　食べてる　高カロリーのおやつを　大豆おからクッキーに　置き換えて　コーヒーや　紅茶　お茶と一緒に　飲めば満腹感　満足感が　あります。私が、購入したのは、大豆おからクッキーの　プレーン味。サクサクしていて　甘いし　食感も　普通の　クッキーに　近いかんじです。

甘さは、自然・・甘すぎず　控え目過ぎず・・とても　美味しいです。

オルビスのダイエットクッキーは、1食で　3枚食べると　100キロカロリー。フランスオーベルニュ地方の発酵バターを使ってるせいか　クッキーにコクがあります。

原材料の　難消化性デキストリンは、食物繊維不足を補うために　トウモロコシから作られた　安全性の高い　でんぷんの1種です。厚生労働省や医薬品局（FDA)に　安全な食品と認められている難消化性デキストリン。

低カロリーで　甘味が少なく　他の食品に添加しても　味や　見た目が　変わらないため　最近　健康食品や特定保健用品（トクホ）や　ダイエット茶　ダイエットクッキーの原材料を　注意して見てると　「難消化性デキストリン」の名前を　目にします。

難消化性デキストリンの働きは・・？

1. 糖の吸収スピードの遅らせ　血糖値の上昇を抑えます
2. 整腸作用
3. 脂肪の吸収スピードを遅らせ　中性脂肪の上昇を抑えます
4. 内臓脂肪を溜まりにくく・・
5. ミネラルの吸収を促します。

オルビスの大豆おからクッキーを食べた時、思わず　健康コーポレーションの豆乳クッキーと比べてしまいました。味は、オルビスの大豆おからクッキーの方が、美味しいと思いました。1食あたりの　量は、大豆クッキー（健康コーポレーション）の方が　多いです。クッキーが固く　噛みごたえがあるのが　豆乳クッキー　食感があるので　しっかり噛むことで　満足度もあります。

ただ　豆乳クッキーの方は、食事と置き換えるタイプなので　1食あたりに　満足感や満腹感が　必要だし　オルビスの大豆おからクッキーは、高カロリーのおやつの代わりに　食べる「おやつおきかえ」タイプなのです。

ダイエットって　おやつを　食べれないストレスが　つきものですが　低カロリーの大豆おからクッキーは、OKという　ルールを　作ってしまえば　ダイエットも成功しやすいと　思いました。