置き換え カロリー制限 断食 運動 あらゆるダイエットに失敗し挫折した女の記録

リフレ ダイエットおから豆乳クッキーは、1食　8枚が　目安。箱には、6種類　入っていたので　私は、1枚ずつ　6種類　食べていました。美味しいですよ。普通に　美味しいです。大豆気分の豆乳クッキーダイエットの方が、硬い気がしました。私は、飽きっぽいので　6種類　食べ比べながら　食べて　ダイエットをしましたが、いつもなら　空腹で　発狂しそうになりますが、食べごたえがあります。

置き換えダイエットは、オルビスのプチシェイクで　体験済みです。時間をかけて　噛むので　満足感がありました。思ったよりは腹持ちも　良かったです。
普段の食事のときは、意識しませんが　水分も　しっかり　摂るようにしたせいか　　8枚　食べなくても　満腹になります。食べないダイエットは、ストレスが　溜まりますが　食べながら　ダイエットなので　体重は、順調に　落ちていきます。

どの味が　美味しい？？リフレのダイエットおから豆乳クッキー

好きな味は、チーズです。豆乳味が、プレーンな味で　ポタージュ味も　優しい甘さです。見た目には、メープルも　ポタージュも　豆乳も　ほとんど変わりません。ただ　食べてみると　味は、全部　違います。
メープル（はちみつ味）は、香りが　よくて　　好きです。この6種類の中で　好きな味を　ランキングにすると・・・

1位　チーズ味
2位　メープル味
3位　豆乳味
4位　ポタージュ味
5位　ごま味
6位　ココア味

というかんじです。ココア味は、大豆気分のココア味と比べてしまい　最下位・・（でも　普通に　どれも　美味しいです）

リフレのダイエットクッキーは、量も、たっぷり入ってるし、美味しいし　価格も、お手頃！ただ　デメリットをあげるとしたら・・6種類の味が、それぞれの　袋に入っていますが、食べるたびに　空気に　触れないように　湿気らないように　注意しなければ　ならないことです。面倒ですが、私は、いつも　セロハンテープで　とめていました。ジッパーの袋になったら　湿気の心配が解消されますが、お値段が　安いので　これぐらいのデメリット　ガマンした方が　良いかなぁ・・

リフレのダイエットクッキーは、8枚食べても　180キロカロリー。1枚当たり　22.5キロカロリーです。私は、1食に　6枚　食べていたので　クッキーだけで　135キロカロリーです。満足感　満腹感が得られるように　麦茶や　お茶を　飲みながら　時間をかけて　食べていました。

お腹が　すいているときは、バナナ　や　トマト　　ヨーグルトや　野菜のおかずも　一緒に摂っていました。バナナ　トマト　ヨーグルトは、便秘解消になるし　お手軽に　摂れるので　おすすめ。ダイエットクッキーだけでは、空腹になるかも？？と　思っていたので　最初から　副菜ありき？で　ダイエットをスタートしました。ストレスが無くて　良かったです。